便秘ぎみならなんとなく大人のニキビの原因として納得できるかもしれませんが、実は下痢もよくありません。
なぜなら、風邪の時や食中毒の場合を除き、下痢も腸内の悪玉菌が増えて起こる場合が多いからです。
腸内環境が悪くなるなどのメカニズムは、便秘も下痢同じです。毎日の快便はニキビ予防には重要です。
食物繊維を多めに摂る、朝一杯のお水と日中にたくさん水分を摂る、体を動かすなどで改善しましょう。
あわせて、腸の善玉菌を増やしてあげる『潤性蘇菌』の力を借りて、腸内環境を整えるとお肌の調子も良くなるでしょう。
「ニキビの敵」のコメントについて
「にきびと食べ物にきびの原因にきびの種類にきびの対策にきび治療リンク集」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「ニキビの敵」情報をお願いします。
「ニキビの敵」のトラックバックについて
各記事のトラックバックは「ニキビの敵」に関するもののみ受け付けます。トラックバックしていただく記事を「ニキビの敵」のアンカーテキストでリンクしていただけるとありがたいです。（相互リンク）
「ニキビの敵」に関連サイトとの相互リンクについて
このサイトは相互リンク募集中です。「にきび予防＆跡治療」に関連するサイトでしたらOKです。
