肌のトラブルで、男女を問わずに多いのがニキビです。
思春期特有と思われがちですが、実際は10代から35歳くらいまで幅広い年代に起こります。
早めの皮膚科の受診が大切ですが、軽症なら日常生活でのケア、食生活の注意で症状の改善が期待できます。
食生活の改善も大切です。
脂腺の活動を抑える働きのあるビタミンＢ2、皮膚の新陳代謝を助けるビタミンＢ6、抗炎症作用のあるビタミンＥ、同じく抗炎症作用があり、またニキビ跡の色素沈着を予防してくれるビタミンＣです。
これらのビタミン類はニキビを防ぐためには欠かせません。食事の中に積極的に取り入れることをお勧めします。
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