にきびと食べ物にきびの原因にきびの種類にきびの対策にきび治療リンク集

毎月、生理になるとにきびができる、という人も多くいるのではないでしょうか。
女性なら誰でも経験のある悩みですが、「生理中の不快な症状」には、頭痛やイライラのほかにも、肌荒れ、にきびなどさまざまな症状があります。

女性ホルモンの周期と毛穴との間には実は深い関係があるのです。

プロゲステロン（黄体ホルモン）という女性ホルモンは皮脂の分泌を過剰にする働きをもっています。
生理が始まる前の１４日間は、このプロゲステロンという女性ホルモンが優位になるので、肌がオイリー傾向になって、毛穴がつまりやすく角栓ができやすい肌の状態になります。

生理が始まると、肌の状態は皮脂の分泌量がピークに達して、毛穴がひらいたり、にきびが急に悪化したりすることになるのです。

また、にきびが生理中に悪化するもうひとつの理由として、免疫力が低下して細菌に感染しやすくなっていることもあげられます。

一方、エストロゲン（卵胞ホルモン）という女性ホルモンは皮脂の分泌を抑制する働きをもっています。

生理２日目になると、プロゲステロンに代ってエストロゲンという女性ホルモンに働きがが徐々に優位になって、肌の状態も皮脂が落ち着き毛穴も締まってきます。

エストロゲンは肌のターンオーバーのリズムを整え、肌の状態を美しく保つ効果の高いホルモンです。

エストロゲンは生理が始まってから７日目〜１４日目の間は活発に働く時期なので、肌の調子がもっともよい時期がこの頃になります。

しかし排卵から次の生理までの時期は、プロゲステロンの働きが活発になるので、肌がアブラっぽくなったりにきびができ始めたり、と毛穴まわりが騒々しくなってきます。

女性ホルモンのリズムと肌や毛穴の状態の変化はリンクしています。
この変化のサイクルを理解しておくと、肌や毛穴のケア、にきび対策も行ないやすくなりますね。

タグ：[にきび][女性ホルモン][毛穴]

毛穴にトラブルがあると、肌がくすんで見えたり、ニキビができたり、角栓の原因になったり、疲れて見えたりすることがあります。
特に、３０歳を超えたくらいから毛穴の開きが気になり始めたという方が多いのではないでしょうか。
毛穴のトラブルの原因は、大きく３つ考えられます。
≪１≫皮脂の過剰な分泌。
≪２≫乾燥（水分不足）による角質層の異常。
≪３≫老化による肌の弾力、ハリの低下（たるみ）。
毛穴の開きが原因で、そこに汚れがたまり、毛穴を詰まらせ、最終的に黒ずんでしまったり、角栓やニキビができたりするのが、基本的な流れです。

脂性の強い部分を放っておくと、毛穴に脂が詰まり始めます。
それが進行すると毛包の中に黄白色の皮脂の塊が出来てきます。
これを取り出してみると、黄白色の柱状の脂の固まりになっていることがあります。
こうなるとその部分の皮脂の流れが悪くなり、皮脂の出口付近の角質層が紅く固まってしまいます。
ニキビが紅く見えるのはこのためです。
成長したニキビは細菌の感染を起こしやすくなっています。
アクネ菌はニキビでよく知られていますが、この菌が炎症を起こす物質を作っていくのです。
炎症が大きくなるとニキビの赤みはさらに強まり、膿が出来てきます。
皮膚でこのようなニキビが繰り返し作られていると、次第に赤みが取れずに残ってしまったり、皮膚が陥没してしまったりということが起きてしまいます。
これがニキビ痕と呼ばれるもので、特別な治療を行わない限り一生残ってしまいます。早めの治療が必要です。

10代のニキビは、ほとんどの原因が過剰な皮脂にあります。
よって10代の頃のニキビは、洗顔が解消のポイントなのですが、大人になると、ストレスやホルモンバランス、乾燥など様々な要因から発生するので原因を見極めて対策を練ることが必要となります。
ニキビを作る原因となるのは、以下のようなことがあげられます。
１、環境の変化
２、生活の乱れ
３、食生活の乱れ
４、ストレス
５、睡眠不足
６、ホルモンバランスの乱れ
７、乾燥肌による、角質層の機能低下
８、刺激性の強い成分を含む化粧品の使用
９、塩素や科学物質を含む水道水を使用することによっての、お肌への刺激
１０、便秘
以上のうち一つでも当てはまる項目があれば早期予防をおすすめします。

10〜20代前半は、女性でも男性ホルモンの分泌が増えるため皮脂の量が多くなりニキビになりやすいといわれていますが、最近は化粧やストレスの影響から20代後半、あるいは30代の人でもニキビに悩まされている人が増えているようです。
体質や食事、ストレスや胃の不調など、ニキビをつくるきっかけはひとつではありません。
様々な影響が重なって、皮脂の分泌量が増えたり、肌の表面にある角質が厚くなったりすると、毛穴が塞がれて炎症を起こしてニキビが発生します。
よく知られていることでは、やはり便秘・睡眠不足飲酒、油分の多い動物性食品や甘い物やインスタント食品などもニキビの原因となります。

ニキビ肌の方がファンデーションをお使いになるのはあまりおすすめできません。
できればポイントメイクを心がけてください。
ファンデーションをご使用されるときには、肌に強くこすりつけるようなことはしないでください。
ファンデーション用のスポンジも清潔にしておくことが大切です。
「ニキビは隠そうとすればするほど悪化する」と言うことです。
ニキビが気になるからと言って、メイクで隠せば悪化の原因になります。
また、特に気をつけないといけないのがファンデーションの選び方です。
ニキビを隠すためにカバー力の優れたリキッドファンデーションをお使いになる方も多いようですが、リキッドファンデーションには油分がたっぷりと含まれているので、パウダーファンデーションを使用するようにしましょう。
コンシーラーの使用も避けた方が良いでしょう。

飲みすぎた後日にニキビが酷くなったという経験をされた方も多いのではないでしょうか？
お酒は糖分を多量に含んでいます。
糖分をとりすぎるとニキビを引き起こす原因となります。
また、糖分と油物という組み合わせはニキビには悪影響を及ぼすので、お酒を飲みながらおつまみに揚げ物を食べられるというのは「糖と油物の組み合わせ」にあたりますので注意が必要です。
また、喫煙によって血管は収縮され血液の循環が悪くなると、皮膚細胞の代謝を悪化させてしまいます。
そのためニキビの原因となってしまいます。お酒とタバコはほどほどにしましょう。

ニキビの原因で多いのがホルモンバランスの乱れによるものです。
思春期は、第二次性微期を迎えるのでホルモンのバランスが大きく乱れます。
第二次性微期を迎えると男性ホルモンの分泌が盛んになり、この働きによって皮脂を分泌する皮脂腺が増えます。
また皮脂の分泌量が多くなり、肌が油っぽくなります。
そして毛穴がつまりやすい肌環境になってしまいます。
思春期ニキビは、顔全体にできやすく特に春〜夏に多くなります。
女性の場合、性ホルモンの分泌のバランスが月経の前後は大きく変化するので、皮脂の分泌量が増えます。
排卵が起こると基礎体温が上昇するこの時期は、ニキビが出来やすい時期といえます。この時期はスキンケアが大切です。

ニキビができる原因の１つとして、遺伝が挙げられます。
肌の質というのは親からの遺伝によるところが大きいと言われています。
そして、皮脂腺の形態や分布のあり方、総量、機能などこれらは、遺伝する可能性があると推測されています。
原因として、遺伝によるということが考えられるわけです。
なぜか、ニキビのできやすい体質の方や、生まれつき脂性肌の方などは、遺伝要素を持ち合わせている可能性があり、他と比較して少しの皮脂の過剰分泌でもニキビを発生させてしまう確率が高くなってしまいます。
そういった意味では、ニキビの原因の中でも最も対策が難しい分野と言っても良いでしょう。

便秘ぎみならなんとなく大人のニキビの原因として納得できるかもしれませんが、実は下痢もよくありません。
なぜなら、風邪の時や食中毒の場合を除き、下痢も腸内の悪玉菌が増えて起こる場合が多いからです。
腸内環境が悪くなるなどのメカニズムは、便秘も下痢同じです。毎日の快便はニキビ予防には重要です。
食物繊維を多めに摂る、朝一杯のお水と日中にたくさん水分を摂る、体を動かすなどで改善しましょう。
あわせて、腸の善玉菌を増やしてあげる『潤性蘇菌』の力を借りて、腸内環境を整えるとお肌の調子も良くなるでしょう。

仕事や人間関係によるストレス、睡眠不足、運動不足、便秘、不規則な食生活、紫外線のダメージ、体質変化、免疫力の低下、乾燥、間違ったスキンケアなどが原因となって、ホルモンのバランスが崩れると男性ホルモンの分泌が高まります。
結果、皮脂が過剰に分泌されます。
でも、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせることになります。
通常、皮脂は外界の刺激から肌を守ったり、水分を維持したりと健康な肌を維持するのに必要です。
毛穴が皮脂によって詰まってしまうと、新陳代謝が悪くなったり、肌のバリア機能が弱まったり、菌が繁殖しやすい環境になります。

大人のニキビとは、思春期のニキビが主に春から夏にかけて、Ｔゾーンによく見られるのに対し、大人のニキビは頬・口のまわり・顎・胸元・背中などに、一年中見られます。
主に20歳以上にみられるニキビを指します。
ニキビの原因は、思春期・大人にかかわらず『皮脂の過剰な分泌』と『毛穴のつまり』などです。
しかし思春期のニキビが成長ホルモンの影響による皮脂の過剰分泌によるものなのに対し、大人のニキビは、角質層のバリア機能が低下し、角質層が乱れ毛穴を塞いでしまうのが原因です。
また、ストレスや寝不足によるターンオーバーの乱れ、生理周期によるもの（排卵後から生理直前までは黄体ホルモンが増加するため、肌の皮脂分泌が活発になって、ニキビができやすくなる）などが考えられます。

ニキビ初期の原因として、「お肌表面の角質が厚くなりすぎている」ということがあります。
なぜかと言うと、古い角質がたまって、その角質が厚くなると、皮脂が分泌するための出口（皮脂腺）をふさがれてしまいます。
皮脂の出口が無くなるため、膨らんでしまい、ニキビや吹き出物が進行してしまうのです。
そこで、」ピーリング石鹸（角質落とし）がニキビ予防に効果的なのです。
ピーリングとは、古くなった余分な角質・厚くなった角質をゆっくり取り除くことによって柔らかい角質を肌表面に出し、皮脂の出口を作ると言う治療方法です。
皮脂の分泌がスムーズになると、ニキビの出来にくい肌になります。